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야구 vs 축구 vs 농구 뭐가 더 힘든가?

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작성자 AAA2323 (220.♡.94.133) 작성일 25-09-26 10:57 조회 40 댓글 0

본문

1. 축구 (Football)

특징설명
체력 소모최고 수준. 90분 내내 필드를 뛰어다녀야 하며, 프로 선수들은 경기당 10~13km 이상을 이동합니다.
운동 강도지속적인 유산소 운동이 주를 이루며, 스프린트(단거리 전력 질주)와 순간적인 방향 전환이 반복되어 무산소 능력도 크게 요구됩니다.
주요 부하심폐 지구력, 하체 근력 및 관절(무릎, 발목)에 큰 부하가 지속적으로 가해집니다.
 

2. 농구 (Basketball)

특징설명
체력 소모매우 높음. 짧은 시간 안에 코트를 전력 질주하며, 잦은 점프와 급정지, 급출발이 반복됩니다.
운동 강도고강도 무산소 운동의 비중이 높습니다. 짧은 인터벌(휴식) 사이에 최고 심박수에 도달하는 폭발적인 움직임이 계속됩니다.
주요 부하순발력, 민첩성, 하체(무릎, 발목)의 충격 흡수 능력, 그리고 점프 동작에 필요한 코어 및 근력이 중요합니다.
 

3. 야구 (Baseball)

특징설명
체력 소모낮은 편이지만, 특정 순간의 부하는 최고 수준입니다. 대부분의 시간을 대기하며 보내지만, 투구, 타격, 전력 질주 시 엄청난 에너지를 쏟아냅니다.
운동 강도순간적인 최대 근력 및 파워가 핵심입니다. 특히 투수는 반복적인 고강도 투구로 인해 어깨, 팔꿈치, 코어에 극한의 부하를 받습니다.
주요 부하투수의 어깨/팔꿈치 부하, 타격 시의 회전력(코어), 짧은 순간의 전력 질주(순발력), 그리고 정신적인 집중력(멘탈 소모)이 매우 큽니다.
 

결론

힘들다는 기준 가장 힘든 스포츠이유
지속적인 체력/심폐 지구력 축구90분 내내 가장 많은 거리를 뛰며 유산소와 무산소 운동을 병행해야 함.
순간적인 폭발력/민첩성 농구잦은 스프린트, 점프, 방향 전환으로 순간적인 최대 운동 능력이 자주 요구됨.
특정 부위 반복 부하 (부상 위험) 야구 (투수)투구 동작이 어깨와 팔꿈치 관절에 반복적으로 비정상적인 스트레스를 주어 부상 위험이 높음.


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